Este episodio es de los que remueven. Vuelve Itziar Digón, psicóloga experta en alimentación consciente,a mi podcast.
Ya estuvimos juntas en el episodio 15, en plena pandemia, hablando de hambre física y emocional. Fue un capítulo que os encantó.
Hoy retomamos la conversación tres años después… y vemos algo claro: vivimos más obsesionados que nunca con comer perfecto… y más culpables que nunca cuando no lo hacemos.
En el episodio hablamos de:
- Por qué la culpa nunca puede ser el motor para cuidarte
- Esa obsesión silenciosa por hacerlo todo perfecto
- Cómo saber si tienes hambre… o solo necesitas parar
- Por qué el descanso cambia más tu alimentación que cualquier dieta
- Cómo disfrutar de un vino o un postre sin castigarte después
Y me quedo con esta frase: “Cuando el hambre no es el problema, la comida no es la solución.
