¿Te cuesta decir “no” sin sentirte culpable? ¿Te agota poner límites y cuidar de tu bienestar? Este episodio te va a interesar.
En esta ocasión, charlo con Alba Cardalda, psicóloga, neuropsicóloga y autora de Cómo mandar a la mierda de forma educada, un libro que he disfrutado mucho de leer. Más que un título provocador, es una guía imprescindible para aprender a poner límites con elegancia, sin perder la calma ni dejar de ser amable.
Alba nos comparte cómo identificar cuándo alguien está cruzando nuestros límites, incluso de manera sutil, y cómo decir “no” con seguridad y asertividad. También nos ofrece herramientas para gestionar la culpa, el miedo y esas emociones incómodas que surgen cuando empezamos a priorizarnos.
Una conversación que te ayudará a proteger tu espacio personal, cuidar tu energía y practicar el autocuidado sin sentirte mal por ello. ¡Espero que te guste!
