¿Y si ese cansancio constante que sientes no fuera “lo normal”?
Muchas mujeres viven agotadas, irritables o durmiendo mal… y lo han normalizado. Pero el cuerpo siempre avisa.
En este episodio converso con Marta León sobre lo que nadie te ha contado sobre tus hormonas, perimenopausia y menopausia, y cómo cuidarlas desde la alimentación, el sueño y el estilo de vida.
Hablamos de:
-Autoobservación: aprender a escuchar el cuerpo
-Las principales red flags hormonales (cansancio, digestión, emociones)
-Cambios reales en perimenopausia y menopausia
-Alimentación hormonal: color, variedad y omega-3. Apostar por una dieta pesco mediterránea
-Sueño, melatonina y luz natural
Y una idea clave: cuidarte sin exigencia, con amor y coherencia.
Una conversación necesaria para mujeres que quieren entender su cuerpo y recuperar energía sin vivir en lucha constante.
