Si te digo el título del libro “La Inutilidad del Sufrimiento” seguro que ya sabes quién es hoy mi invitada. En este capítulo hablo con la psicóloga María Jesús Álava con la que exploramos diversos aspectos relacionados con la salud mental y el bienestar emocional, abordando preguntas clave sobre la pérdida de la ilusión, el sufrimiento, la felicidad y otros temas de relevancia mediática.
Charlamos sobre:
- Sufrir sin sentido. Todo sufrimiento encierra un aprendizaje
- Errores a evitar. ¿Porqué le damos vueltas a hechos pasados? Nuestra mente no entiende de tiempos verbales. Sufrimos en presente
- Hacer paradas de pensamiento. Cómo abordar los pensamientos negativos. Apuntar los pensamientos y confrontarlos
- La psicología de la comunicación. No confundir la comunicación con espontaneidad
- La asertividad. El «no» que no decimos
- La relación con el tiempo. Hacer registro de nuestro día. Dejar tiempo para nosotros
- Las 3 C’s de la felicidad: la coherencia, el compromiso y la comunicación. Ser nuestro mejor amigo
- La satisfacción de ayudar
Cerramos el capítulo hablando de la importancia de perdonar y coger las riendas de tu vida. Un capítulo cargado de aprendizajes gracias a la generosidad e María Jesús con su conocimiento.
