Hoy entrevisto a Javier Dols, médico de familia con más de 25 años de experiencia y autor del libro Tu mejor medicina eres tú.
Hemos conversado sobre cómo cuidar tu salud sin obsesionarte, cómo dormir mejor, cómo alimentarte sin miedo, cómo bajar la ansiedad sin pastillas.
Hablamos del acrónimo MESA (Mente, Ejercicio, Sueño y Alimentación), del movimiento slow, de la importancia del sueño, del estrés, de la microbiota… y también de los grandes males de esta época: la soledad, la impaciencia, el agotamiento.
“El ejercicio es el ansiolítico natural.”
“La biología va en tren de cercanías, pero queremos ir en nave.”
“No hace mejor examen quien llega con más ojeras.”
En este episodio también mencionamos a otros invitados del podcast como Marta Romo, José Mendiola y Rosa Molina, episodios que te recomiendo escuchar si quieres seguir profundizando en cómo mejorar tu salud.
Gracias, Javier, por recordarnos que cuidarse no es restringir, sino equilibrar.
Y que lo más importante no es llegar más lejos… sino llegar con salud.
Si este episodio te remueve algo por dentro recuerda que además de este podcast, soy mentora y coach. Acompaño procesos personales para que encuentres claridad, bienestar y dirección.
Tienes más info en mapihermida.com o puedes escribirme a mapihermida@gmail.com
