6:30 am. Suena el despertador, saco a mis perros, corro 10km, reuniones, oficina, podcast, redes, amigos, familia… y la pregunta que más recibo siempre es la misma:
“Mapi, ¿de dónde sacas la energía?”
Durante mucho tiempo pensamos que vivir cansadas es normal, que el agotamiento es parte del éxito pero la realidad es que muchas veces no nos falta capacidad… nos falta energía biológica.
Porque quizá el problema no es tu agenda, quizá es cómo estás cuidando tu energía.
En este episodio reflexiono con especialistas de primer nivel sobre cómo muchas veces vivimos desconectadas de nuestra propia biología sin entender el impacto que eso tiene en nuestra energía, nuestro foco y nuestra capacidad para sostenerlo todo.
✨ Marta León habla sobre cómo la luz natural, la alimentación y nuestras hormonas afectan directamente a cómo rendimos y pensamos cada día.
✨Itziar Digón @itziardigon reflexiona sobre el perfeccionismo, la alimentación emocional y la importancia de tratarnos con más amabilidad.
✨ Marcos Vázquez explica cómo pequeños “snacks” de movimiento pueden cambiar por completo nuestro nivel de energía y bienestar.
✨ Y Marta Romo @martaromo recuerda algo fundamental: descansar no es un lujo, es biología.
No puedes liderar bien tu vida si tus pilas están siempre en rojo, quizá el problema no es tu agenda, sino cómo estás cuidando de ti.
🎧 Nuevo episodio ya disponible.
📩 Más información en mi bio
💬 ¿Quieres que te acompañe como coach o mentora? ¡Contáctame! Toda la información en www.mapihermida.com
🧭 Puedes hacerte con mi Cuaderno de Bitácora “Sí te da la vida”, una agenda repleta de ejercicios ¡para ser tu mejor versión! Tienes el link en mi bio.
Si este episodio te ha resonado, cuéntamelo en comentarios.
